正处于初中的男孩子,个头也会猛长,家长别错过最佳发育阶段畅

发布时间:2022-04-19 聚合阅读:
原标题:正处于初中的男孩子,个头也会猛长,家长别错过最佳发育阶段孩子长身体,长个头,一直是父母最关心的事情。相对来说,女孩们长个头的年龄要早一些,所以很多时候,...

原标题:正处于初中的男孩子,个头也会猛长,家长别错过最佳发育阶段

孩子长身体,长个头,一直是父母最关心的事情。相对来说,女孩们长个头的年龄要早一些,所以很多时候,我们会发现一个假期过后,女孩子们突然比男孩子们高出一头。但是正处于初中的男孩子,也别太过于担心,他们大概在14—16岁这个阶段,个头也会猛长。

那在孩子长身体的阶段,家长是不是什么也不用做呢?

答案显示是:不。

孩子突然长身体,对于吃喝休息方面要加倍重视,因为饮食将直接关系到对身体的营养补给。

孩子饮食跟不上,那么发育也会比较迟缓,错过了最佳发育阶段,再补充饮食,可能只会长肉肉了。

有部分家长会发现,有些孩子的父母平均个头并不是很高,但孩子却能长到180—190,甚至还高。

而有些孩子个头太高,同样也面临着各种各样的问题,例如:买衣服,出入公共交通碰头,健身器材不适合。

这也是很多父母都希望女孩长到165cm左右,男孩长到180cm左右的原因。

对于正在长身体的孩子,父母可以做哪些事情让孩子良好发育?

每天一杯牛奶

这里的牛奶,建议是纯牛奶,酸牛奶虽然口味很好,但营养价值相对来说比纯牛奶要低一些,而且温的纯牛奶更有利于身体吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质,氨基酸、钙元素等营养成分,孩子长个头主要是骨骼在发育,所以及时补充钙元素,对孩子成长非常重要。

新鲜蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素,在孩子发育最迅猛的阶段,各种维生素等营养的摄取量更多。相对而言,流失量也相对较多,及时补充维生素可以增强孩子的抵抗力。并且新鲜的蔬菜水果可以促进肠道的蠕动,改善肠胃环境,增强孩子的食欲。

粗面杂粮

粗面杂粮同样也可以改善孩子的肠胃环境,增加孩子的食欲。粗面杂粮里富含的膳食纤维可以增强肠胃的弹性,促进肠道蠕动,对孩子消化吸收营养有促进作用。

鸡蛋和豆类制品

鸡蛋建议说水煮蛋,水煮蛋含有丰富的维生素、卵磷脂、氨基酸、铁元素等营养物质,卵磷脂的主要功能是提高孩子的记忆力,促进孩子大脑神经的发育。豆类制品含有丰富的氨基酸、钙元素,可以提高机体免疫力,有效改善骨质。所以每天坚持给孩子吃1~2个鸡蛋,菜品里添加一些豆类制品,可以促进骨骼的发育,提高免疫力。

但是需要注意的是鸡蛋中的蛋黄,含有极高的胆固醇,切忌大量食用,否则会导致体内胆固醇www.huwuxi.cn和血脂升高,加重血管的压力,增加肥胖和高血压风险。

适量运动

运动可以加快孩子体内的新陈代谢,同样也可以促进骨骼等机体对营养物质的吸收,这里建议孩子进行适量的跳跃运动,比如打篮球,跳绳,跑步等。

充足的睡眠

充足的睡眠对于正在长身体的孩子来说尤为重要,人体就像植物一样,一般在夜幕降临,休息的时候,细胞们快速分裂生长,机体就会快速焕发新生力量,所以感觉不知不觉,身高就变高了。

现阶段正是孩子们生长发育的最佳时期,家长们一定要在这个“关键期”,帮助孩子养成良好的饮食、睡眠习惯,这样孩子的成长才能健健康康,身体棒棒。